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郎平的瑜伽训练 能帮助中国女排腾飞吗

发布时间: 2019-03-09

原来,是郎导为了给女排姑娘们消除训练带来的压力感跟枯燥感,顺便请来了瑜伽老师,为咱们的女排队员们进行“换项训练”。妇孺皆知,瑜伽是一种动静结合的保持身心健康的生活方式,不仅器重身材,也关注心田。长期训练瑜伽可能促进血液循环,让人更有精神跟活力,也能够放松身体,修复一些肌肉弛缓、酸痛的弊端。在训练过程中,老师在前边做示范,带领女排姑娘们从零学起,很多队员的姿势不正确,老师都逐个援助她们矫正,女排队员们对这次新的训练方式也感到很离奇,并且在彼此帮助中感想到了瑜伽的魅力。这次女排群体练瑜伽,不仅仅是队员们的身心更放松,同时还能增强柔韧、防止受伤、锻炼平衡。

3月5日,经过一个月集训的女排开始了一个新的换项训练,是什么呢?答案是瑜伽。今天,中国女排官微也晒出了女排的“训练图”,大家纷纷练起来了瑜伽,这个在排球场进行的瑜伽课,让广大球迷直呼新鲜。

这也说明了郎平引导思路与时俱进,用活跃有趣的瑜伽课取代了干燥的力量训练,训练方法多种多样,而且成果还不错。运动员采用瑜伽训练的方式,女排不是第一个,早在十多少年前,篮球巨星詹姆斯就开端练起了瑜伽,甚至在骑士队里掀起了一阵练瑜伽的风气。就连科比也把瑜伽当做需要专门练习的课程。



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